Depois de explicar o que é a meditação, voltei com a parte mais importante: Quais são os benefícios que a prática da meditação trás? Segundo a Dra. Priscila Pitti, pesquisas científicas mostram que a meditação atua no nosso cérebro, mais especificamente no córtex, melhorando as conexões entre neurônios, fortalecendo as fibras nervosas, deixando mais denso os axônios (parte dos neurônios) e expandindo a mielina (membrana gordurosa que protege as fibras nervosas). Esta área do cérebro onde a meditação atua está relacionada a doenças mentais, como déficit de atenção, demência, depressão e esquizofrenia. A prática da meditação também aumenta a massa cinzenta que é uma área importante para a memória e o aprendizado. E vem daí a explicação para que a meditação traga tantos benefícios.

Imagem “mão com fazedor de letra da palavra saúde – corpo/mente/espírito“, by Shutterstock (essa imagem é o resumo de tudo que acredito)

Meditar nos traz:

  • Calma;
  • Equilíbrio emocional;
  • Consciência de nós mesmos e das coisas a nossa volta;
  • Presença no hoje;
  • Equilíbrio das nossas energias e nosso físico, pois a maioria dos problemas de saúde estão relacionados ao nosso desequilíbrio mental;

A meditação também auxilia no tratamento das seguintes doenças: 

  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Pressão alta;
  • Diabetes;
  • Insônia;
  • Irritabilidade;
  • Instabilidade de humor;
  • Problemas respiratórios;
  • Dor crônica;
  • Doenças crônicas em geral

Para finalizar, a Dra. Priscila menciona que os sábios do Oriente comparam a meditação com um copo de água lamacenta que tiramos de uma poça em determinado momento. Se deixarmos o copo de água lamacenta em cima da mesa, a lama vai decantar e se depositar no fundo, e a água clara vai aparecer por cima. Acontece exatamente a mesma coisa com nossa atividade mental quando paramos e sentamos para meditar, atentos a nossa respiração e a nossa alma: a água lamacenta dos nossos pensamentos e emoções, inicialmente onipresente, pouco a pouco se deposita, deixando surgir em nós a água pura da consciência lúcida.

Eu realmente acredito que a meditação traga tais benefícios. Apesar de não ter paciência com a quietude da mente, me considero uma pessoa que faz bastante auto-análise (às vezes até demais) e já percebi que quanto mais tranquila estou, as coisas ao meu redor fluem melhor. É como quando atravessamos uma fase muito “nebulosa” da vida, precisamos manter a calma, tentar sair do meio dos problemas para podermos analisarmos tudo com calma e frieza.

Pra mim, meditar é olhar pra si. Enxergar defeitos e virtudes. Analisar atitudes para saber se realmente foram acertadas ou se há algo para  melhorar. É parar de ficar analisando a “grama do vizinho” e cuidar da própria grama.

E vocês, curtem cuidar da própria grama? 😉

Sobre a Dra. Priscila Nunes de Souza Pitt

Biomédica doutora em acupuntura pela World Federation of Acupuncture-Moxabustion Societies WFAS. Especialista em meditação, massoterapia, florais, fitoterapia chinesa e brasileira e reiki. Atua na área desde 1999.

 

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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Batemos um papo com o Guilherme Leme, profissional da Bio Ritmo sobre musculação e emagrecimento e como o esporte pode ajudar quem está querendo emagrecer.

Spoiler: musculação ajuda E MUITO à emagrecer. 😉

Foto: Mulher tirando medidas na academia, por Shutterstock.

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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Eba! No dia 01/04 tivemos uma manhã deliciosa com algumas leitoras noivas no nosso evento Noivas Dispostas e foi muuuito legal! Batemos um papo com as meninas sobre alimentação e exercícios físicos, algumas experimentaram vestidos de noiva, duas tiveram até maquiagem e cabelo feitos… foi realmente uma manhã muito feliz lá no Atelier Daniela Vidiz.

O time de profissionais presentes no evento estava MARAVILHOSO, só tivemos companhia de gente talentosa e muito boa no que faz. As fotos da Amanda Francelino (você pode ver todas no nosso Facebook) mostram um pouco mais em detalhes tudo o que tivemos no dia:

Decoração: M&M Decorações | Luminoso: Maná Studios

Decoração: M&M Decorações | Luminoso: Maná Studios | Impressão de fotos: Viu.vc

Bate-papo com a Dani Balhes (personal) e a Carol Marchesi (nutricionista).

Não resistimos ao luminoso da Maná Studios. 😉

Impressão de fotos: Viu.vc

 

Maquiagem: Atelier de Beauté

Todas as participantes receberam gifts na hora de ir embora: sacolinha recheada com os contatos das empresas presentes + broche bordado à mão Lindices + correntinha banhada à ouro Celebrate Special Gifts. Além disso, a Sym Diários enviou um super kit completo para todas e a Helena Nadal Caligrafia fez garrafinhas personalizadas.

Kits Sym Diários

Garrafas: Helena Nadal Caligrafia

Nós três e as lindas da Paper Heart Assessoria: Carol e Marô. <3

Empresas que participaram:

Mais fotos estão disponíveis na nossa página no Facebook. 😉

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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Depois de passar mais de 3 dias sob sol intenso e muito banho de mar, a pele e os cabelos começam a pedir arrego por aqui. Alguém mais se identifica com isso?

Aproveitando a ideia do post que fiz ano passado com os produtos para a hora de tomar sol, fiz um catado com os produtos que salvaram a pele e os cabelos no pós-sol após tanto mar e sol. Vou falar um pouquinho sobre cada um deles porque são todos novidades por aqui.

Vasenol Calming – hidratante corporal

Eu comprei esse hidratante porque havia lido que ele era bom para Dermatite. Mas não funcionou com a Rafa, então passei a usá-lo. O Vasenol Calming segurou lindamente a secura na pele que o banho de mar provoca, não precisei usar todos os dias e ainda assim minha pele ficou linda e meus cotovelos também :p

No site da americanas.com está R$ 17,29 (paguei em torno de R$ 24,00 no mercado do bairro).

Bepantriz derma – creme para proteção e hidratação da pele

Comprei essa pomada para testar se ela era tão boa quanto a pomada concorrente (até porque é 50% mais barata que a outra) e ó: valeu super a pena a economia, não deve nada pra outra pomada.

Foi ótima para recuperar os lábios secos. Passava na hora de dormir e sempre antes de sair da pousada.

Na Drogaria Onofre está R$ 13,68.

Clearskin – máscara facial removedora de cravos

Eu simplesmente AMO essa máscara! Fiquei anos sem conseguir comprá-la e coincidentemente a minha chegou antes da viagem. Ela fica “tipo uma cola” no rosto e tira toda e pele morta sem “desgraçar” com o rosto. Foi uma mão na roda durante a viagem, usei 2x pra remover o grosso de protetor solar que não estava conseguindo retirar no banho.

Eu comprei com aquelas revendedoras que possuem loja física, manjam? Paguei R$ 17,00 em duas unidades.

Desodorante Crystal e Desodorante Nívea Pearl & Beauty

Eu uso o desodorante Crystal no dia a dia, mas fiquei com medo dele não aguentar o tranco de uma viagem de 12 horas + calor do Ceará, então levei o desodorante nívea para não correr o risco de ficar com “cecê” (hahahaha, é assim que escreve isso?).

O Nívea aguentou super bem as 12 horas de viagem e não me deixou na mão nenhum dia por lá.

Nívea custa R$ 8,99 na Drogaria Onofre, mas paguei em torno de R$ 7,00 no mercadinho do bairro. Já o Crystal minha mãe trouxe da última viagem aos EUA.

Anti shock da pinkcheeks

Levei esse produto na mala por um acaso. Eu sempre deixo ele na minha sacola de praia, mas raramente uso e ó, foi uma bela salvação para os meus cabelos lá pelo 4º dia. Eu passei os 3 primeiros dias só trançando o cabelo na hora de ir para a praia (não gosto de usar nenhum produto com proteção solar porque gosto que eles fiquem bem queimados a partir da reação do mar com o sol). Depois disso resolvi passar um pouco (não precisou de grande quantidade) do anti shock nos cabelos trançados e quando voltei da praia meu cabelo estava super macio, foi moleza lavar e pentear.

Esse eu ganhei da nossa leitora linda Pri ano passado (pra vocês verem como quase não uso), mas dá pra comprar na Centauro por R$ 39,99.

Condicionador Neutrox Clássico

Ah o Neutrox…meu fiel companheiro dos meus primeiros anos de praia. Andei meio por fora de produtos para cabelo e beleza, até que ano passado fiquei sabendo que essa belezinha é livre de parabenos. Desde então não sai mais do meu banheiro. E uma coisa interessante: uso ele na Rafa, nunca deu reação alérgica nela (o que comprova a qualidade do produto, pois já usei condicionador “para adulto” na Rafa e deu muita alergia).

É tão difícil achar o Neutrox para comprar que incluímos ele na lista de produtos à venda na Acordei Disposta Store 🙂

Shampoo Clareador Tio Nacho

Eu falei dessa belezura em um vídeo para a TV Disposta no fim do ano passado, mas não tinha como deixá-lo de fora desse post. O Tio Nacho é o shampoo de uso diário de nós 4 aqui em casa (mais um produto livre de parabenos e que não dá alergia na Rafaela).

Gostaria de ressaltar que depois que achei o Neutrox para vender, eu não uso mais o condicionador do Tio Nacho.

O shampoo do Tio Nacho está à venda na Drogaria Onofre por R$ 29,90.

Espero que vocês tenham gostado das dicas e caso tenham algum produto queridinho para usar durante uma viagem de praia, deixa a dica nos comentários porque eu também quero testar 😉

juliana

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Hoje vou falar de uma moda que particularmente ADORO: camisetões ou t-shirt dress (camiseta vestido). Modisticamente falando, me diga se tem algo mais prático, confortável, fácil de combinar com outras peças e ao mesmo tempo seja estiloso? 😍


Sim, chegou o momento de aproveitar toda essa moda esportiva (que chegou para ficar de vez 🙌), e botar pra rodar mundão afora aquela camisetona que [tempos atrás] usaríamos só em casa!

Aliás, sabe o que eu acho mais legal? É que atualmente, com tantas discussões sobre empoderamento, estilo próprio e criatividade, pouco importa a opinião alheia sobre o que se escolhe para vestir. Tanto faz se a pessoa quer ser ousada, “largada”, discreta, arrumadinha ou propositalmente mais despojada, o que importa é que esteja usando uma roupa que curta de verdade.

A moda dos camisetão é básica e simples, mas isso também não significa que não haja uma certa dificuldade na hora de começar a aderir. Requer experimentação, com vários erros e acertos. E para (nos) dar aquela mãozinha, separei alguns looks como referência. Eu preferi colocar imagens com pernas de fora, porque a idéia aqui é usar a camisetona como vestido, mas o leque de opções é imenso. Dá pra usar com calça, shorts, saia… Ache seu estilo e se jogue! 😉

Camisetão + Tênis

Nível fácil, afinal looks com tênis não tem erro!
Tênis (logo de cara) leva à um mood esportivo e por isso, neste caso, quem vai dar a direção do estilo é você. Note na montagem que detalhes, como uma terceira peça, penteado e acessório mudam totalmente o estilo. Aqui temos looks com pegada mais “fashion“, rocker (camisa xadrez, meia colorida/arrastão e decote trançado) e arrumadinho com jaqueta amarrada na cintura.

Camisetão + Bota

Botinha de cano curto e médio são peças curingas no guarda roupa. O motivo é simples, elas vão bem com praticamente tudo. Eu amei a combinação camisetão, botinha de fivelas e chapéu! #coachellafeelings 

Camisetão + Bota Over the Knee

Bota Over the knee (acima do joelho) são lindas e dão um toque poderoso no look e eu morroooo porque sou coxuda e pouquíssimas botas passam por elas.
Mas algo que gostaria salientar novamente: observe como o acessórios são tudo na composição de um estilo. Na montagem todas estão usando um camisetão [nada de mais], porém cada uma em um estilo X e todas lindas. E o que fez isso? O ACESSÓRIO!

É o que eu digo: não tem muita roupa? Invista em acessório, eles são multiplicadores de looks.

Camisetão + Salto

Salto alto dá um toque um pouco mais social e cria um contraste bem interessante, se usado com o camisetão. Fiz questão de colocar camisetões com números gigantes na montagem para evidenciar ainda mais esse contraste que estou falando. Se quer deixar a cintura marcada, é só usar um cinto (como fez a Thaila Ayala).

Camisetão + Baixinhos

Sapatos baixinhos, como rasteiras, alpargatas, mules (que estão super na moda), mocassim, etc. também vão bem com tudo! São ótimos para “bater perna” no dia a dia e, junto com o camisetão, é garantia de conforto! Mas claro que você pode deixar o look mais “chiquezinho, blogueirinho”. Lembra do que disse sobre acessório? Poisé! hehehe

E aí? Adorou a moda dos camisetões e já quer sair procurando loucamente pela internet? Então segue algumas dicas:

  • No campo de buscas procure por “Camisetas Longas“. Mais fácil de achar;
  • Muitas delas não estão descritas como “Camiseta”. Procure também na Seção ‘Vestidos’.

Outra dica é procurar na Seção de Roupas Masculinas. Tem camisetas beeeem bacanas por lá, as de time de basquete (NBA) são mara! Para usar como vestido, prefiro camisetas com modelagem mais larga, unisex (é a “graça” desse estilo). Marcas, não é toda mulher que curte usar só roupas justinhas, fofinhas, curtinhas e acinturadinhas, inhas inhas. #ficaadica

1. Vestido Camiseta “68” com brilho prateado, C&A
2.Vestido Mary Jane Com Recorte Transparente, Mary Jane (Dafiti)
3. Camiseta longa “whatever” cinza mescla, C&A
4. Vestido NIKELAB Essentials, Nike
5. Camiseta Adidas Originals Listras Azul-Marinho, Adidas
6. Vestido listrado preto, C&A
7. Vestido NBA Chicago Bulls preto, C&A

erica

36 anos, de São Paulo, gestora de moda. Filha de pai japonês e mãe nordestina (Pi), é paulistana de nascença, mas já morou em Manaus,...

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Eu e a Eri fomos as “cobaias” da vez e experimentamos alguns lanches que chegaram por aqui (e um que pegamos da despensa da Ju mesmo! Haha). Teve bebida, salgado, doce… só de rever esse vídeo fiquei com saudade da comilança. Dá play no vídeo pra passar vontade comigo! :9

Chás, petiscos de grão de bico, barrinha, doces… hhhhhmmm!

O que experimentamos:
– Crispys de grão de Bico Flormel
– Chá branco com lichia e uva moscato Salton
– Biscoito de polvilho com linhaça e chia Crek Crek
– Chips de coco com gengibre Boa Forma para Flormel
– Barrinha de castanhas (baru, pará e caju) da Flormel
– Chá preto com frutas vermelhas e uva merlot Salton
– Bolinha de brigadeiro zero açúcares Flormel
– Bolinha de doce de leite com coco zero açúcares Flormel
– Cocada Flormel
– Chá verde com limão siciliano, erva cidreira e uva moscato Salton

Biscoito de polvilho (lanche de sempre das filhas da Ju!), mais doces e mais chá.

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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