Mais uma vez marcamos presença na feira APAS. Adoramos a feira porque lá conseguimos encontrar muita novidade relacionada à alimentação saudável.  E como imaginamos, foi muita novidade boa. Mas tanta, que tivemos que separamos em 2 posts 🙂

superbom: sucos integrais

A Superbom apresentou inovações na linha de sucos integrais. São três novos sabores, maçã, uva branco e antiox (deliciosa mistura de cranberry, blueberry, cenoura, romã e maçã). As novidades são feitas com 100% de suco das frutas, ou seja, não são adicionados açúcar, conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais. Os produtos são pasteurizados e envasados em garrafas de vidro de 1L para melhor preservar as características de aroma e sabor.

superbom: geléias 100% frutas

A linha de geléias 100% frutas e sem adição de açúcar é uma novidade da marca. O produto é livre de conservantes, corantes e aromatizantes e está disponível nos sabores morango com chia, frutas vermelhas com chia, uva, goiaba, damasco e amora. As embalagens são de vidro no tamanho de 300g.

pasteurizados e envasados em garrafas de vidro de 1L para melhor preservar as características de aroma e sabor.

Midway: whey protein 500g – Midway USA

O Whey Protein 500g  Midway USA é um suplemento alimentar feito a partir do soro e da proteína concentrada do soro do leite (WPC – whey protein concentrated) com blends de excelente absorção que auxiliam no ganho de muscular. Não contém glúten e possui 78g de proteínas na porção diária.

Midway: linha glamou nutrition

Glamour hair skin & nails

Segundo a Midway, a ingestão adequada de nutrientes essenciais como biotina, zinco, vitamina B5, gelatina, auxilia na melhora do cabelo, pele e unhas. Composto por todos esses ingredientes, o produto é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger contra a ação dos radicais livres, grandes responsáveis pelo envelhecimento celular.

Lipo Way Reduce

Produto em cápsulas soft gel de 1000 mg, o Lipo Way é composto por  ingredientes ativos do Helianthus, óleo nobre com qualidade nutricional que apresenta alto índice de ácido linoleico (Ômega 6), ácido oleico (ômega 9), ácido linolênico (Ômega 3) e tocoferóis (vitamina E), que desempenha as importantes funções de reduzir os níveis de gorduras do organismo e de colesterol, aumentar o metabolismo das gorduras, além da ação antioxidante.

Jasmine

Linha sem-glúten

A linha sem-glúten abrange os Pães Tradicional, Multigrãos & Frutas e Castanhas, além das inovações em relação a granola, que é o carro-chefe da marca e estará nas gôndolas nos sabores Castanhas & Cacau e Cranberry & Açaí, também com o selo vegano.

Linha orgânico

A linha dos orgânicos vem com as novidades: Cookies nos sabores Castanha do Pará, 7 grãos, Coco e Aveia & Mel, além das Granolas de Castanha do Pará e Chocolate & Coco.

Linha zero açúcar

A linha zero açúcar é a que apresenta maior quantidade de produtos novos. Os cookies – todos veganos – de Damasco com Chocolate, Manjar de Coco Cappuccino & Avelã, Amêndoas & Castanhas, sendo os dois últimos também disponíveis na versão Mini Cookies. Também chegam ao mercado as Rosquinhas nos sabores Laranja, Cenoura & Coco, Granola de Frutas Tropicais e Superfrutas. Já o Stevine em tabletes de 20 unidades, elaborado à base de extrato de folhas de Stévia rebaudiana.

korin

hambúrguer bovino orgânico

Nas versões “carne bovina” e “costela”, os hambúrgueres orgânicos Korin serão produzidos com gramatura especial de 170g por unidade. Além disso, são zero tempero e zero sal, para que o consumidor possa dar o seu toque final e condimentar, conforme sua preferência.

charque orgânico

O primeiro produzido no Brasil, é resultado de cortes dianteiros selecionados de novilhos orgânicos certificados. A salga é realizada com sal triturado, não-iodado e todo o processo é livre de qualquer aditivo químico. O produto é apresentado em embalagens de 400g, a vácuo e dispensa refrigeração por, até, 5 meses.

patê de fígado de frango

 

O produto é produzido com fígado de frango orgânico da Korin, criado com certificação de bem-estar animal, em embalagens a vácuo de 200g. Em ambos os produtos, os aditivos inseridos são os mínimos essenciais em produtos cárneos industrializados conforme a lista de ingredientes, permanecendo de acordo com as legislações pertinentes da Anvisa e Ministério da Agricultura.

linguiça de frango korin com pimenta

A Linguiça de Frango Korin com Pimenta, em embalagens de 500g, que complementa os sabores Frango com Ervas e Frango ao Vinho, os 3 da linha sustentável. A matéria-prima deriva de cortes selecionados de frango Korin, criados livres de antibióticos, com adição de especiarias e aromatizantes naturais, reduzido teor de sódio e livre de realçador de sabor, glutamato monossódico.

Mãe Terra

Biscoitos doces tribos

​A Mãe Terra desenvolveu o primeiro biscoito doce 100% orgânico e integral do Brasil. A linha doce Tribos chega ao mercado em três sabores: cacau, granola e mel e coco. A receita foi elaborada com 7 grãos integrais, todos orgânicos e é uma boa fonte de selênio (a porção de 30 gramas garante 23% das necessidades diárias do mineral).

Tribos: novo sabor salsa e cebola

A linha de snacks integrais Tribos agora têm cinco sabores. A Mãe Terra apresenta na Apas Show 2017 o sabor Cebola e Salsa.

Tirolez

Queijo Tipo Cottage Tirolez Nutri+

O cottage é um dos queijos mais consumidos por atletas e pessoas que precisam controlar o peso. Além de possuir proteínas de alta qualidade e baixo teor de gordura, como o Cottage tradicional da Tirolez, o produto é enriquecido com Ômega 3, uma gordura boa que ajuda a controlar o colesterol, contribui para a saúde do coração, cérebro e visão e tem ação antioxidante e anti-inflamatória.

Creme de Ricota Light Tirolez Nutri +

O creme de ricota light possui proteínas e baixa quantidade de gordura, além desses itens foram adicionados cálcio e vitaminas A e D.

Queijo Minas Frescal Tirolez Nutri+

O produto tem a presença natural de proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e adição de probióticos, microrganismos que contribuem com a saúde intestinal e a defesa do organismo. Além disso, é fonte de Cálcio, Fósforo, Vitamina A e B2, que contribuem com a saúde óssea e a formação de energia.

Creme de Ricota Zero Lactose

Fiquem de olho que em breve voltamos com as outras novidades que encontramos por lá 😉

 

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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No começo do mês rolou mais uma edição do Desafio 28 Praias, uma famosa maratona de revezamento que acontece no litoral de SP. Minha professora de corrida, a Carol Spera, participou pela terceira vez e contou um pouco pra gente como foi a experiência.

A prova parece ter sido sensacional, foi muito gostoso ouvir o relato da Carol.

Mais sobre a profissional que nos ajudou neste vídeo e post

Carol Spera é licenciada em Edução Física pela Unip, Bacharel em esportes pela Uniban e Pós Graduada em Biomecânica da Atividade Física pela Universidade Gama Filho (CREF 081741-G/SP), personal trainer especialista em grupos especiais (idosos, hipertensos, gestantes e crianças) e dá aulas de musculação, treinamento funcional e corrida de rua.

Caso você tenha se interessado e queira entrar em contato com o ela para ter aulas, pode enviar e-mail para carolsperapaiva@yahoo.com.br, pelo perfil dela no Instagram ou por sua página no Facebook.

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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Eu nunca fui muito de vídeo, acho que sou a mais “tiazinha” das 3. Mas depois de ter um canal no YouTube, da Carô falar tanto de vídeos no YT, do meu marido comentar sobre os vídeos que ele acha por lá, resolvi diminuir a resistência e usar mais essa rede social. E ó, tô curtindo! 😛

Além de amar musculação, eu sou apaixonada por ver as pessoas executando movimentos. Eu fico vidrada em um vídeo quando as pessoas estão fazendo determinado movimento, gosto de olhar com calma e repetidamente como estão fazendo aquilo. Fico hipnotizada. E por isso viciei nos vídeos que ensinam a executar movimentos, fico um tempão olhando a pessoa fazer um determinado exercício (Carô me chama de doida, hahaha).

Inspirada no post dos Top 5 canais no YouTube de alimentação, saúde e esporte que a Carô fez, resolvi listar os top 5 canais no YouTube de treinos de musculação.

Olena Starodubets

Olena é Ucraniana e mora em Portugal. Com um sotaque português muito fofo, ela cativa com a forma tranquila com que fala sobre sua rotina e treinos. O vídeo que fez com que eu me inscrevesse no canal dela foi esse que ela mostra como treinar pernas e glúteos em casa.

 

Paulo Muzy

Paulo Muzy é médico ortopedista e nutrólogo das estrelas. Já competiu no Mister Rio e depois disso nem preciso dizer que ele treina “pesadão”, né? Ele é bem técnico e explica várias coisas sobre treino não só no canal do YT, mas também no Instagram dele (que é bem legal de acompanhar também). Adoro quando ele responde às perguntas da galera.

 

Treino em foco

Esse é top para quem é doida como eu nos movimentos. Voltado para profissionais e estudantes da área de educação física, aborda as principais dúvidas e pontos importantes sobre os esportes de um modo geral, não se resumindo a apenas um deles. Como musculação é o centro de todos os esporte, fala muito sobre execução de exercícios. Um dos vídeos que mais curti até agora foi esse que fala sobre biomecânica dos exercícios abdominais (sou uma daquelas que não consegue fazer abdominal completo).

 

Musculação feminina

O último vídeo desse canal tem 6 meses que foi postado, o que é uma pena. Mas resolvi recomendar porque possui vários vídeos interessantes para as mulheres, algo bem focado para nós. Eu indico um vídeo com tema “polêmico” (polêmico porque a quantidade de repetições em um treino é muito controverso, então converse sempre com o profissional que te acompanha nos treinos) e eu adoro saber mais sobre esse tipo de assunto. Então indico aqui o vídeo sobre a quantidade ideal de repetições em um treino de musculação.

 

4fitclub

É um canal Fitness com mais de 1M de inscritos (chegarem lá, podem apostar! hihihhihi). Tem vídeo de treino e todo o resto que envolve o mundo “maromba”, hahaha.  Selecionei o vídeo mais engraçado que vi por lá até agora: 10 coisas que não devem ser feitas na academia. As 10 coisas acontecem mesmo e o vídeo ficou tão legal que rendeu várias risadas aqui em casa (nós também já fizemos um vídeo falando sobre as coisas que acontecem na academia e achamos chatas).

 

Curtiram? Ah! E se quiserem me indicar algum canal voltado pra treinos de musculação e maromba, ficarei muito feliz 🙂

Além disso, não posso deixar de lembrar que também temos um canal. Já se inscreveu? Corre lá. 😉

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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Eu sou apaixonada por rotulagem de alimentos, mas nem sempre foi assim. Eu não fazia ideia do que poderia conter dentro de um pacote de um alimento. O “amor” pela leitura de rótulos só apareceu quando a Rafaela tinha aproximadamente 1 ano e começaram a apareceram com os primeiros sintomas da Dermatite Atópica. Antes dela ser diagnosticada com a D.A., a médica, na época, achou que ela poderia ter alergia à proteína do leite de vaca e foi aí que eu descobri a importância de ler os rótulos e descobri a grande gama de ingredientes que pode conter em um determinado produto existem e que não fazemos ideia do que possa ser.

Para quem está chegando aqui agora, informo que não sou nutricionista, sou apenas uma mãe super exigente com a alimentação das filhas (conhecida por alguns como “mãe chata”). Na verdade, não só com a alimentação das filhas, mas sim com a alimentação de todo o núcleo familiar, pois na hora de passar uma boa educação alimentar para minhas filhas, eu preciso praticá-la. Não adianta falar para minhas filhas que elas não podem consumir refrigerante, por exemplo, se elas vêem muitas crianças da mesma idade consumindo e os pais delas também. Por isso falei em educação alimentar, pois devemos explicar aos nossos filhos a razão de não consumir determinados alimentos. Não adianta só falar que não pode e fim. Sem educação, na primeira oportunidade que ele tiver, ele vai consumir os alimentos proibidos em casa, podem apostar.

Mas voltando ao foco do post, “por que devemos ler os rótulos dos alimentos industrializados?

Primeiramente devemos ler para saber o que tem dentro daquele pacote. Infelizmente, nem tudo que parece é. Explico: é comum encontrarmos nas prateleiras dos supermercados alimentos ditos como integrais na embalagem, mas que ao lermos o rótulo, a farinha de trigo integral não é predominante na lista de ingredientes. Ou acharmos um produto que na embalagem diz que ele é sem açúcar, quando na verdade ele tem açúcar, só está com um nome diferente na lista de ingredientes. E por aí vai.

As práticas que mencionei acima são muito comuns na indústria. E por isso vou dar início a uma série de posts explicando sobre alguns ingredientes que encontramos nos alimentos industrializados para que vocês possam olhar dentro do armário de vocês e verem o que realmente estão consumindo e aprenderem a fazer escolhas mais saudáveis. O ideal é que o consumo de “comida de verdade” seja predominante, mas quando for necessário recorrer ao produto industrializado, seja possível escolher uma opção melhor. Existem muitas opções bacanas na indústria alimentícia.

A ideia não é apontar defeitos e sim ensinar a fazer escolhas melhores. Quando a gente começa a ler os rótulos dos produtos, o tempo que ficamos no supermercado tende a aumentar um pouco, mas isso é temporário. Rapidinho pega-se “a manha” e a coisa toda entra em modo automático. Eu, por exemplo, para facilitar, quando a lista de ingredientes é gigante eu nem leio tudo. Devolvo o produto para gôndola e passo para a próxima opção. E vou falar, com o tempo vamos ficando tão “pró” que a quantidade de industrializados diminui bastante. Aqui em casa diminuiu muito, principalmente por conta da Rafaela e depois do Whole 30 diminuiu ainda mais.

Eu acho esse assunto tão fantástico e tão amplo que dá para falarmos sobre muita coisa ligada à alimentação. Espero que gostem do assunto e deixem sugestão sobre o tema para que possamos aprender juntas, já que ainda tem muita coisa que eu não sei exatamente o que é ou para o que serve.

 

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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Somos as três MEGA viciadas em redes sociais, mas a Ju e a Eri tem o faro mais apurado para seguir pessoas interessantes quando o assunto é alimentação e fitness. Por esse motivo, dei a elas a tarefa de falarem um pouco sobre seus perfis favoritos. Boa parte nem eu conhecia! Rs.

Os perfis indicados por elas foram:

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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Quem acompanha o AD pelo Instagram já viu que eu estou de volta às aulas de natação e resolvi escrever um pouco sobre esse assunto por aqui porque amo posts no estilo “diarinho” (e espero que vocês também).

Tem pouco mais de um ano que a corrida se tornou uma “obrigação” na minha rotina de treinos. E vou falar, fazer alguma coisa por obrigação é um saco, ainda mais quando está relacionada aos treinos. Eu continuava dando umas corridinhas curtas na esteira para manter o peso, mas em fevereiro desse ano as dores na planta do pé voltaram com tudo e estavam incomodando demais, então parei de brigar com a dor e larguei a esteira de vez. Eu sabia que só assim conseguiria melhorar da fascite. Mas eu sentia falta de fazer outra atividade além da musculação e fiquei um tempo pensando por qual esporte eu poderia “substituir” a corrida e foi aí que veio em mente a natação. Por conta da minha coluna, eu não posso fazer qualquer tipo de esporte e a natação é uma ótima opção por ser uma atividade sem impacto.

Eu havia feito natação há uns 7/8 anos por um período curto, lembro que tinha curtido, mas optei por parar porque a logística era péssima, as aulas um pouco caras (eu tinha feito um plano da ACM da época) e não estava fluindo como deveria. Então parei a natação e nunca mais tinha pensado em voltar. Até agora 😉

Com a minha situação atual, eu não teria mais problemas com logística (o que é o fator mais relevante na hora de escolher uma academia ou modalidade física para treinar), era questão de criar coragem mesmo. E como eu não queria chegar para uma aula de natação aqui e no prédio e nunca mais aparecer, fiz um teste antes de começar a frequentar as aulas: desci um dia pela manhã e dei umas braçadas para ver como eu me sentia. E foi ótimo! Saí da piscina em sentindo muito bem após a “brincadeira”. Então reorganizei algumas coisa em casa com o maridôncio e passei a descer para frequentar as aulas de natação que acontecem aqui no condomínio 2 vezes por semana às 21:15.

Na primeira aula de natação eu sofri. Fiz a aula morrendo, parecia que meu pulmão ia explodir, hahaha. Mas o professor observou, corrigiu algumas coisas que eu estava fazendo “errado” e rapidinho as coisas engrenaram. Fiquei com a sensação de que nadar é como “andar de bicicleta”. Rapidinho meu corpo se readaptou, o cérebro lembrou de aulas passadas e os movimentos passaram a fluir de forma mais natural em um tempo muito menor do que eu esperava. Foi muito interessante perceber isso.

O fato de ter incluído a natação na minha rotina me deixou mais feliz porque parei de me culpar pelo fato de não estar conseguindo subir na esteira para correr. E tirou essa cobrança que eu tinha com o fato de que “todo mundo” gosta de correr e eu não. Não deve existir esse tipo de cobrança, quando falamos na prática da atividade física. O importante é sempre buscarmos um prática ou um esporte que nos deixe feliz. Imagina ter que sair de casa para treinar depois de um dia exaustivo de trabalho pra fazer uma coisa que você não gosta? Muito melhor fazermos algo que gostamos porque atividade física além de trabalhar o corpo ela deve ajudar a esvaziar a mente, deve ajudar a desopilar.

Fiquem de olho porque voltarei em breve para falar mais sobre a natação aqui no blog.

 

juliana

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