Que tipo de armação é melhor para praticar esportes? Tem algum material mais indicado? O que tenho que prestar atenção na hora de escolher? Fomos bater um papo com os profissionais da GrandVision by Fototica para tirar essas e outras dúvidas sobre óculos de grau e escuros. 😉

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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Fomos conversar diretamente com quem organiza as provas para saber direitinho como é isso.
O Guilherme Accursio, gerente de marketing da Norte Mkt, conversou com a gente e nos contou detalhes e curiosidades sobre a organização desses eventos que a gente tanto gosta. 🙂

Conheça melhor a Norte Mkt: site, Ativo e O2.

ana

32 anos, do ABC Paulista, diretora de arte. Já nadou, jogou futebol, correu, praticou musculação... Mantém a disposição se alimentando bem e se mexendo regularmente.

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O melão é um fruto com poucas calorias – 29 a cada 100 gramas – e por conter grandes quantidades de água em sua composição (80%), apresenta como um hidratante natural e forte auxiliar em dietas para controlar o peso (melão é uma das frutas permitidas no Whole 30).

Seus benefícios a saúde vão muito além disso. O fruto ganhou ainda mais destaque depois do alerta de especialistas sobre as funcionalidades que rendeu a ele a fama de “o fruto da mulher”.  Isso porque, devido a seus nutrientes e quantidade de água, o melão pode ajudar a controlar a TPM, regular o ciclo menstrual, auxiliar a manutenção da menopausa, na fertilidade feminina e ainda estrelar receitas nutritivas e saborosas, como o leite da semente de melão, rica em cálcio e magnésio principalmente.

A quantidade de magnésio da fruta explica o melão ser chamado de “Fruto da Fertilidade” ou “Fruto da Mulher”. O magnésio auxilia como um relaxante dos músculos moles (útero) e facilita o trajeto do embrião no corpo da mulher. E proporciona alívio dos sintomas da TPM por ter ação relaxante muscular e no relaxamento dos vasos sanguíneos, beneficiando a saúde cardiovascular e a qualidade do sono; atua na formação óssea e na formação de serotonina que é um neurotransmissor relacionado ao bem-estar.  Além disso, a fruta é rica em ácido fólico, que é fundamental para o desenvolvimento do feto.

O melão também é uma das melhores fontes de cálcio, que ajuda a evitar a osteoporose, problema muito comum em mulheres, principalmente após a menopausa. Além disso, seus compostos antioxidantes previnem contra alguns tipos de cânceres e envelhecimento precoce.  O fruto ainda contém vitamina A (Betacaroteno) que possui ação antioxidante e protetora da pele.  E dentro de um contexto de alimentação saudável, o melão contribui com ação diurética, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.

Leite de Melão

As sementes do melão servem como base de um delicioso leite, elas são uma boa fonte de antioxidantes naturais com funções biológicas significativas e possuem em sua composição fibras, cálcio e magnésio, que contribuem para manutenção dos ossos e também no controle da TPM, já que o magnésio atua no relaxamento dos músculos moles. “Isso auxilia na redução de dores como cólica, portanto pode servir como ingrediente fortificante em uma dieta com estilo de vida saudável”, completa. As sementes também podem ser torradas e consumidas sem a casca na forma de snacks ou simplesmente trituradas e misturadas a massas, pães e bolos para enriquecer as receitas, de acordo com indicação da nutricionista Isabel.

Como ter um melão mais saboroso

Um dos grandes segredos do melão é revelado por uma das maiores produtoras da fruta no mundo, a Itaueira, produtora do Melão REI, que é conhecido por ser o mais saboroso do Brasil. É comum ouvir pessoas dizerem que acham o melão uma fruta pouco saborosa. De acordo com Adriana Prado, gerente de marketing e logística Internacional da Itaueira, uma das causas disso é quando a fruta é colhida antes da hora.  Ela explica que o melão é um fruto não-climatérico que, após sua colheita, não amadurece mais e perde a capacidade aprimorar o sabor e vai apenas envelhecendo com o passar do tempo. “No caso do Melão REI, ele é colhido no tempo certo de maturação e recebe cuidados específicos no seu cultivo, escolha das sementes, embalagem, resfriamento e distribuição, e isso garante o sabor que o consumidor busca”, destaca.

Nós testamos e aprovamos o Melão Rei, realmente é muito saboroso. Rebeca ama melão e “detonou” os que ganhamos :p

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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A Ju já falou aqui que está se preparando para sua primeira travessia no mar, né? Ela bateu um papo com a Carol Medeiros e a Katarine Monteiro sobre o assunto, tirou dúvidas e pegou dicas para quem, como ela, está iniciando nesse esporte. 🙂

Carol, Ju e Katarine.

Crédito da imagem de vitrine do vídeo: Calella Spain 18 de Maio, por Shutterstock.

ana

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No dia 15.06.2017 demos início à Expedição TomTom. Eu e mais 6 youtubers embarcamos para o Rio de Janeiro sob o comando do Julio Quintela, head da TomTom aqui no Brasil (sim, o cara fez questão de nos acompanhar na van mais animada do Brasil).

No vídeo temos um pouco do que foi a expedição e da animação da turma toda. Foi uma experiência sensacional, cheia de diversão, risadas, pacebobby e aprendizado (porque só tinha fera comigo).

Participamos também do Programa Corre 89 comandado pelo Sérgio Rocha e PH na Rádio Rock, para ouvir o programa, acesse o link.

juliana

35 anos, Paulistana de coração há 14 anos. Analista Financeiro, mãe de 2 lindezas. Já treinou Vôlei, Tae Kwon Do, tentou natação, judô, tem a...

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Eu nunca tinha feito educativos (confesso que por pura preguiça), então fui ter uma aula com a Carol Spera e resolvemos gravar para vocês também aprenderem junto. 😉

Mais sobre a profissional que nos ajudou neste vídeo e post

Carol Spera é licenciada em Edução Física pela Unip, Bacharel em esportes pela Uniban e Pós Graduada em Biomecânica da Atividade Física pela Universidade Gama Filho (CREF 081741-G/SP), personal trainer especialista em grupos especiais (idosos, hipertensos, gestantes e crianças) e dá aulas de musculação, treinamento funcional e corrida de rua.

Caso você tenha se interessado e queira entrar em contato com o ela para ter aulas, pode enviar e-mail para carolsperapaiva@yahoo.com.br, pelo perfil dela no Instagram ou por sua página no Facebook.

ana

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