Essa poderia ser chamada de semana zen no Acordei Disposta, hahahaha. Segunda-feira teve post sobre meditação e hoje estamos falando sobre a Vinyasa Yoga. É muita “zenzisse” para um canal só 😀

Brincadeiras à parte, a ideia é essa: trazer sempre posts e vídeos sobre atividades físicas para que vocês possa escolher a que mais se encaixam para vocês. Lembram do primeiro vídeo do nosso canal? Queremos que vocês saiam do sofá, não importa a prática que irão fazer 😉

Mas o que é a Vinyasa Yoga?

É um método que pode se descrever mais popularmente como: a sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura a outra para criar um fluxo contínuo.

A sua prática incorpora posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento, e meditação estática no final da aula/concentração/relaxamento (dharana e dhyana).

No vídeo a Andreia fala um pouco mais sobre a prática, mostramos alguns movimentos e ao final eu conto o que achei da aula. O vídeo ficou bem legal e nele consigo perceber visualmente como estou sem flexibilidade 🙁

Espero que gostem <3